Existen varias opciones para fortalecer el pensamiento y el cuerpo.
La memoria es un mecanismo fundamental para la vida cotidiana, ya que permite procesar y retener información esencial en el día a día.
Su funcionamiento depende exclusivamente del cerebro, por lo que es crucial adoptar hábitos saludables que contribuyan a su buen desempeño.
Para ello, diversas actividades pueden ayudar a fortalecer esta capacidad, entre ellas la lectura y el ejercicio físico. Sin embargo, hay una práctica que, según expertos, resulta aún más efectiva: tener un hobby.
La importancia de los pasatiempos en la memoria
Leer es una de las actividades más recomendadas para estimular la memoria, ya que activa procesos cerebrales que facilitan la retención de datos.
Por otro lado, caminar, al estar vinculado al ejercicio físico, contribuye a reducir el estrés y mejora la circulación, lo que favorece el rendimiento cognitivo. No obstante, existe otra opción que no solo fortalece la memoria, sino que también puede convertirse en un aliado clave para la salud mental: los pasatiempos.
“Estos pasatiempos ofrecen una forma de canalizar emociones, encontrar sentido a nuestras actividades cotidianas y, en última instancia, sentirnos plenos y realizados”, señaló el medio ‘The Objective’.
Estas actividades pueden ir desde tocar un instrumento hasta aprender un oficio, y su importancia radica en el impacto positivo que generan en el bienestar general.
Beneficios terapéuticos de los hobbies
Los pasatiempos tienen un efecto terapéutico en quienes los practican. Al tratarse de actividades recreativas desligadas de las obligaciones diarias, permiten a las personas despejarse, interactuar con otros y estimular su cerebro de manera distinta.
Sobre este punto, ‘The Objective’ explicó: “Tienen un impacto positivo en la salud mental porque permiten un cambio de enfoque y ayudan a romper el ciclo de pensamientos repetitivos asociados con el estrés, la ansiedad o incluso la depresión”.
Uno de los pasatiempos más recomendados para fortalecer la memoria es la costura. Esta actividad no solo requiere concentración y precisión, sino que también estimula la creatividad.
Cinco beneficios de la costura para la salud
Coser es una práctica que aporta múltiples beneficios a nivel cognitivo y físico. Entre los más destacados se encuentran:
- Reducción del estrés y la ansiedad: la costura manual actúa como una herramienta terapéutica que ayuda a liberar la tensión acumulada y disminuir los niveles de estrés.
- Mejora de la salud cardiovascular: al enfocar la atención en la costura, la mente se relaja y el ritmo cardíaco se estabiliza, favoreciendo la salud del corazón.
- Alivio del dolor crónico: estudios han demostrado que esta actividad puede aliviar molestias asociadas a enfermedades como la artritis y la artrosis.
- Estimulación de la movilidad: los movimientos repetitivos de los brazos y los dedos al coser contribuyen a mejorar la coordinación y la flexibilidad.
- Aumento de la felicidad: realizar una actividad creativa como la costura genera satisfacción personal y sensación de logro, lo que se traduce en bienestar emocional.
Fuente: eltiempo